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中醫養生減肥介紹幾種減肥小方法
- 2020-11-28-

     肥胖帶來的一系列問題,想必大家是比較清楚的,但是由于不同的生活原因,造成了我們的肥胖問題,那么下面就讓從事中醫養生減肥的山東盛煌神草企業管理有限公司給大家介紹幾種減肥小方法吧。

  1.赤腳行走

  這種方法較大優點是鍛煉腳掌。腳掌是保持按摩平衡的重要部位。行走時,盡量刺激手掌。你可以試著走在鵝卵石路上,或者在家里準備一個圓形突起的墊子。

  做法:做五指分開練習也是赤腳走路的一大優勢,為了減肥和健康,在家里盡量把腳從鞋襪里解放出來,赤腳走路。2分鐘就可以。

  2.按摩腳趾

  按摩腳趾比較好。

  做法:可以用雙手托住雙腳的大腳趾,每天按摩幾次,每次2分鐘。你也可以用圓周運動摩擦小腳趾的外側。記憶與小腦有關,小趾是小腦的反射區。按摩2分鐘。

  3.搓你的腳

  雙腳并攏,互相摩擦,使血液循環通暢。當足部感覺溫暖時,可以在短時間內加強體內排毒和燃燒脂肪的效果。

  做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳相互摩擦,同時用雙手搓擦,效果更佳。只要摩擦力大約20倍,大約2分鐘。它也有助于睡眠。

  4.中醫養生減肥談輕拍腳底

  每天晚上睡覺前用你的拳頭敲打你的腳底。

  方法:以腳底為中心,有節奏地進行,以輕微疼痛為度,每只腳約100次,完成2分鐘左右的運動。

  5.雙腳顫抖

  全身血液循環不好,會有內臟功能紊亂和內分泌紊亂的現象。體內毒素不能及時排除,新陳代謝速度太慢,導致脂肪堆積和肥胖。

  練習:仰臥在床上或地板上,讓雙腳在空中晃動,然后像騎自行車一樣旋轉雙腳。

      以上是中醫養生減肥為大家介紹的幾種減肥小方法,希望可以給您帶來啟示和幫助。也可以多瀏覽我們的網站內容進行相關內容了解。


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